In unserem täglichen Leben lässt sich die Yoga-Praxis, das Vereinen von Körper, Geist, Psyche, das Ausbalancieren unserer weiblichen und männlichen Aspekten, gut vereinbaren.

Die Wirkungen des Yoga für den Alltag oder intergralen Yoga sind:

Auf körperlicher Ebene:

• Verbesserte Körperbewußtheit
• Verbesserte Beweglichkeit
• Verbessertes Allgemeinbefinden
• Erhöhte Körperkraft

Auf energetischer Ebene:

• Klarer Geist
• Innere Ruhe
• Bessere Stressbewältigung

Hathayoga: Ha bedeutet das Sonnenprinzip, nach außen gerichtet, aktiv, belebend, stark und Tha das Mondprinzip, nach innen gerichtet, ruhig, loslassen, Klarheit, … sozusagen die Polarisierung des Lebens; es ist eine Form des Yoga, bei dem das Gleichgewicht zwischen Körper, Atmung und Geist wieder hergestellt werden kann.

Die Atmung spüren, sie ist die Essenz des Lebens, sie ist der Schlüssel für sein eigenes Wohlbefinden.

Die Atmung ist die Verbindung nach innen.

Je hektischer, schnelllebiger, präziser, perfekter… unsere Umwelt wird, desto mehr suchen die Menschen den Ausgleich zur inneren Ruhe, sich wieder als Person zu erspüren, sich als Mensch zu fühlen.

Ein Buch alleine kann die Yogapraxis nie so übermitteln, als das man es in einem Yogaunterricht erfährt.

Mir ist ganz wichtig: Yoga im ganzheitlichen Sinn anzubieten. Da heißt: Bewusstsein von Atmung, Körperhaltung, Entspannung… und dabei niemanden zu missionieren!

Mein persönliches Bestreben ist, dass man Yoga im Alltag integrieren kann.

So endet die Yogastunde NICHT nach dem Verlassen des Raumes.

Die alltäglichen Herausforderungen des Lebens sind klarer, umsichtiger und ruhiger zu bewerkstelligen.

Und natürlich die allgemeine Gesundheit der Menschen.

Was immer man auch tut: mit der natürlichen Achtsamkeit und Bewusstheit ist alles im Leben YOGA…